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使你变得更加聪明的6种食物

发布时间:2020-03-04 12:01:01 阅读: 来源:管道泵厂家

使你变得更加聪明的6种食物

使你变得更加聪明的6种食物

大脑机能良好运转需要吃得当的食物。有些食物经证明有助于缓解压力、增强记忆力、集中注意力,可以改善你一整天的精神状态。

(一)蓝莓:对记忆有好处

(二)甘蓝:起到抗老化效用

(三)甜菜:富含维生素B,有助于大脑处理信息

(四)苹果:提高感官意识注意力

(五)卡宴辣椒:释放内啡肽化合物,有助于安抚考试期间所产生的压力

(六)凤尾鱼:高水平含量的ω-3型脂肪酸,防止大脑老化和丧失记忆

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