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女性抗氧化美食蓝莓果酱排排包

发布时间:2020-03-04 20:20:41 阅读: 来源:管道泵厂家

女性抗氧化美食蓝莓果酱排排包

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买好的蓝莓做了一些果酱,平时吃吐司抹些,总是放着不好,所以做了一些蓝莓果酱排排包,淡紫色很好看,味道真是很赞,松软好吃,平时女性常吃蓝莓可以延缓衰老,越吃越年轻哦。

【女性抗氧化美食蓝莓果酱排排包】

主料:高筋面粉250g、糖45g、牛奶110g、蛋液25g、黄油20g、酵母3g、

辅料:蓝莓果酱适量、

步骤:

1.把牛奶、蛋液依次放入面包桶,在一个角落里放入糖,另一个角落里放入盐,放入高筋面粉,在面粉上面挖个小坑,里面放入耐高糖的酵母,把酵母盖上,启动一个和面程序(柏翠的一个和面程序是15分钟)。

2.一个和面程序结束后,加入黄油,再启动一个和面程序。

3.把面团团好,按发酵键进行发酵。

4.发至原面团的2-2.5倍。

女性抗氧化美食蓝莓果酱排排包

5.取出排气后分成8份,盖上保鲜膜醒15分钟。

6.取一面团擀成椭圆形。

7.从上端开始往下卷起。

8.依次卷完放入烤盘(我这个是不沾的,如果沾的烤盘要垫油纸)。

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9.放烤箱里发酵,在烤箱下面放一碗热水,中间换两次。

10.发酵好后在表面刷上一层蛋液。

11.把蔓越莓果酱装入裱花袋,剪个小口。

12.在排包两端适当的位置,用小刀轻轻的划一下,上面挤上蓝莓果酱。

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13.烤箱预热175度,中下层烤15-20分钟左右。

14.成品。

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小贴士

挤果酱时别挤太多,烤的过程中会滑下,或者用刀轻轻在面包上划一条痕,果酱不容易滑下。

蓝莓的食用效果

1.预防癌症

蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道,最近的研究又为超级水果再添美誉,多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。

2.第一号抗氧化剂

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具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果,蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。

3.增进视力

蓝莓中特有的花青素抗氧化成分,便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。

4.口服的皮肤化妆品

花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现,保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此,花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。

5.改善男性勃起质量

一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质,在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。

6.清除体内有害的自由基

退化性疾病都与自由基有关,其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。而花色素对抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍,比维他命 C 强 20 倍。

7.改善睡眠

服用了花青素后总说头脑大为清醒,睡眠 得到彻底改善。

8.减少过敏和过敏反应

缓解过敏、气喘、花粉热等之症状。

9.加固血管,改善循环

花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具弹性。

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